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关于养护胃肠,涪陵胃肠医院给大家三点建议

更新时间:2019-12-04 17:23:21点击次数:431次字号:T|T
只有肠胃健康,人体才能有正常的消化能力。人体摄入的食物需要肠胃消化,才能吸收其中的营养,满足人体的需要。如果不注意肠胃的保养,肠胃功能降低的时候容易发生腹泻和腹痛。
只有肠胃健康,人体才能有正常的消化能力。人体摄入的食物需要肠胃消化,才能吸收其中的营养,满足人体的需要。如果不注意肠胃的保养,肠胃功能降低的时候容易发生腹泻和腹痛。
因此,在保养身体的过程中,要保养好肠胃,通过合理的方式提高肠胃功能,这样才能保持身体的健康状态。那么,有哪些方法可以帮助你保持肠胃的健康呢?涪陵胃肠医院在这里给大家三点建议。
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一、一日三餐定时进食
为了有效地保养你的胃,平时要注意正确的方法。比如,一日三餐要保持规律,这样才能保持肠胃的健康状态。因为人的肠胃是重要的消化器官,只有规律的饮食才能获得食物中的营养物质,满足身体的需要。然而,有些人饮食不规律,总是存在错误的饮食行为。在不规律饮食的情况下,胃分泌的消化液没有可供消化的食物,会对胃肠粘膜造成损害,甚至导致消化功能紊乱,久而久之会威胁健康。
为了避免这种现象的发生,涪陵胃肠医院提醒大家要注意一日三餐规律进食,定期摄取人体所需的营养,使人体有足够的营养补充,这样胃肠功能才能保持正常,这也是保养肠胃最简单的方法。

二、饭后需要适当的活动
为了有效地改善胃肠功能,需要养成一些好习惯。为了促进胃肠健康,饭后应适当活动。舒缓的运动可以减轻肠胃的负担,同时也可以保养人的肠胃。很多人饭后马上久坐,这会在无形中增加身体负担。
刚吃完,长时间坐着容易导致食物在肠胃堆积,消化速度变慢。长期积累容易加重身体负担,久而久之胃肠功能会明显受损。
涪陵胃肠医院提醒大家,当发现胃肠功能较弱时,应立即调整身体,并在进食后散步。在散步的帮助下肠胃动力提高,蠕动速度加快,此时消化负担也会减轻一些。

三、调养肠胃的食物
想要保养肠胃的人通常需要掌握一些正确的方法。涪陵胃肠医院建议大家适当吃山药或小米,有助于保持肠胃健康。由于小米易消化,可减轻胃肠负担,改善消化功能。山药也是调节肠胃的食物,它含有粘蛋白,能提供足够的膳食纤维,饭后还能促进肠胃健康。
(编辑:xyadmin)
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